Omega-3-Fettsäuren
Es gilt, bei der Ernährung auf eine reichliche Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren zu achten. Manche Studien sehen das jedoch anders, was zu Kontroversen in der Bewertung und in der therapeutischen Anwendung führen kann.
Es gilt, bei der Ernährung auf eine reichliche Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren zu achten. Manche Studien sehen das jedoch anders, was zu Kontroversen in der Bewertung und in der therapeutischen Anwendung führen kann.
Ist Zigarettenrauch ungesünder als die Abgase von einem LKW? Was kurios klingt, ist der Gegenstand eines Experiments einer italienischen Forschergruppe. Mit dem Ergebnis hat niemand gerechnet und ist verblüffend und verstörend zugleich.
Auf dem Höhepunkt der Grippesaison und am Tiefpunkt der im Jahresverlauf schwankenden Vitamin D-Versorgung wird momentan vor der Einnahme von Vitamin D in Eigenregie gewarnt. Dabei benötigt der Organismus Vitamin D in Zeiten von Schnupfen, Halsweh, Husten und Grippe am dringendsten. Zu den am eindrucksvollsten dokumentierten Wirkungen von Vitamin D3 zählen schließlich die balancierende Beeinflussung des Immunsystems, die Hemmung von Entzündungen und die Sicherstellung einer gut funktionierenden Entsorgung von geschädigten Zellbestandteilen.
Die Studien, die die Wirksamkeit von ärztlichen Maßnahmen und Behandlungen wie zum Beispiel die Arbeit mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Fettsäuren, Aminosäuren und sekundären Pflanzenstoffen in unterschiedlichen Dosierungen und Wirkstärken in der orthomolekularen Medizin, werden in 4 Evidenzklassen eingeordnet.
Gesunde Ernährung bedeutet, die richtigen Lebensmittel im richtigen Verhältnis zu sich zu nehmen. Experten sind sich einig, dass wenig Fett, eine moderate Menge an Eiweiß sowie reichlich komplexe Kohlehydrate das richtige Verhältnis für eine gesunde Ernährung ist. Im Mittelmeerraum wird dieses Verhältnis tagtäglich praktiziert.