Eiweiß
Der Fitnesshype hält an und so boomen auch die Proteinshakes- und Pulver. Doch wieviel ist wirklich noch gesund und wieviel verträgt der Körper tatsächlich?
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Schlank sein und sich gut fühlen ist ganz einfach.
Ein alternatives Fastenprojekt von Udo Böhm
Zum Ausprobieren einer gesunden und nachhaltigen Ernährung und eines umweltverträglicheren Lebensstils mit einem kleinen eigenen Beitrag zur Schonung unserer Ressourcen hat Udo Böhm einen speziellen Fastenplan entworfen.
Fasten
Unter Fasten verstehen wir aus medizinischer Sicht den völligen oder teilweisen Verzicht auf Speisen, Getränke oder Genussmittel über einen bestimmten Zeitraum. Um dies zu tun, bieten sich uns die unterschiedlichen Methoden. Ebenso vielfältig sind die positiven Auswirkungen von Fasten auf unseren Organismus.
Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung bedeutet, die richtigen Lebensmittel im richtigen Verhältnis zu sich zu nehmen. Experten sind sich einig, dass wenig Fett, eine moderate Menge an Eiweiß sowie reichlich komplexe Kohlehydrate das richtige Verhältnis für eine gesunde Ernährung ist. Im Mittelmeerraum wird dieses Verhältnis tagtäglich praktiziert.
