Naturreine, ätherische Öle sind sehr vielseitig einsetzbar und dienen weit mehr als nur zur Raumbeduftung. Durch ein paar Tipps und Tricks können ätherische Öle in den Alltag integriert werden und bei vielen Dingen Abhilfe schaffen.
Beim Kauf der Aromaöle ist es wichtig auf die Herkunft, Qualität, Herstellung und Reinheit der Öle zu achten. Die meisten Öle dürfen nicht direkt auf der Haut angewendet werden, sondern nur in Verbindung mit einem Basisöl, welches ein neutrales Pflanzenöl, wie beispielsweise Jojoba-, Mandel-, oder Kokosöl sein kann.
Für selbstgemachte Ölmischungen eignen sich leere Roll-On Fläschchen sehr gut, da sie überall mitgenommen werden können, wenig Platz brauchen und einfach in der Anwendung sind. Diese sind meist online oder in einer Apotheke erhältlich. Zur Raumbeduftung sind elektrische Diffusor, Aromalampen mit Kerze, Raumsprays oder auf Duftsteine zu empfehlen.
Lavendel: L. angustifolia oder L. officinalis
Lavendel ist eines der bekanntesten ätherischen Ölen und hat ein besonders breites Anwendungsgebiet. Es wirkt in erster Linie beruhigend und ausgleichend bei Angst oder Stress. Lavendel hilft bei Hautproblemen, Entspannung, Verbrennungen, Wunden, Juckreiz und kann bei Schlafstörungen Abhilfe schaffen.
Raumspray bei Schlafprobleme: In einen kleinen Pumpspender destilliertes Wasser und 10-15 Tropfen Lavendelöl mischen, bei Bedarf schütteln und auf das Kopfkissen und in den Raum sprühen.
Ölmischung bei Sonnenbrand: 8 Tropfen Lavendelöl mit 2 EL Arganöl mischen und bei Bedarf nach einem Sonnenbrand auftragen. Die Ölmischung wirkt beruhigend und kühlt die gereizte Haut.
Pfefferminze: Mentha piperita
Pfefferminze sorgt für einen klaren Kopf, Konzentration und wirkt dabei besonders erfrischend. Anwendungsgebiete der Pfefferminze sind Erkältung, Mundpflege, Übelkeit und Kopfschmerzen.
Ölmischung gegen Kopfschmerzen: Für ein 10 ml Fläschchen 20 Tropfen Pfefferminze, 4 Tropfen Muskatellersalbei und/oder 4 Tropfen Lavendel mit einem neutralen Basisöl (Jojobaöl, Mandelöl) mischen und bei Bedarf anwenden. Besonders wirksam bei Spannungskopfschmerz oder wetterbedingten Kopfschmerz.
Mundspülung: 2-3 Tropfen Pfefferminzöl in einem Glas Wasser anrühren und gurgeln. Die Mischung sorgt für einen frischen Atem und desinfiziert den Mundinnenraum.
Pfefferminzöl ist nicht in der Schwangerschaft oder für Kinder unter 5 Jahren geeignet.
Eukalyptus: Eucalyptus globulus
Eukalyptusöl ist bei Erkältung, Husten und Gelenksschmerzen besonders wirksam und heilend. Es wirkt zudem konzentrationsfördernd und hat eine keimtötende Wirkung.
Raumspray bei Erkältung: Als Raumspray oder als Ergänzung für einen Diffusor kann das Pfefferminzöl bis zu 70 % der Bakterien in einem Raum eliminieren, auch das Atmen bei Schnupfen fällt dadurch leichter.
Ölmischung bei Gelenksschmerzen: Basisöl (Arnika, Mandel, Jojoba) mit 4 Tropfen Eukalyptusöl, 2 Tropfen Ingwer- und/oder Lavendelöl mischen und bei Bedarf einmassieren. Die Mischung wirkt schmerzstillend und entzündungshemmend.
Eukalyptusöl ist für Kinder unter 5 Jahren nicht geeignet, hier kann als Alternative das Niaouliöl verwendet werden, da es etwas milder ist.
Teebaum: Melaeuca alternifolia
Teebaumöl stammt aus Australien und wird von den australischen Ureinwohnern, den Aborigines, bei vielen Gelegenheiten angewendet. Das Öl ist ein echter Alleskönner bei Hautproblemen. So findet es bei Herpes, Hautunreinheiten, Verletzungen und Insektenschutz bzw. Insektenstichen seine Anwendungen.
Ölmischung bei Hautunreinheiten, Insektenstichen, kleineren Wunden, Fußpilz: 10 ml Basisöl (Arganöl, Jojobaöl, Mandelöl) mit 10 Tropfen Teebaumöl mischen und bei Bedarf anwenden.
Insektenschutzspray: In einen kleinen Pumpspender destilliertes Wasser und 10-15 Tropfen Teebaumöl mischen und bei Bedarf schütteln und anwenden.