Akkustand kritisch – Solch eine Warnmeldung lesen wir fast täglich auf unseren iPhones, Tablets und Laptops. Schnell wird die nächstbeste Steckdose gesucht, aus der die Akkus unsere Smartphones und Computer gleich wieder Saft bekommen. Nicht auszudenken, wenn sich die Dinger einfach abschalten würden.
Wenn unser Körper jedoch solche Warnsignale sendet, wird nicht so schnell oder überhaupt nicht reagiert. Erschöpfungszustände, das Gefühl, ausgebrannt zu sein, chronische Müdigkeit, Energieverlust, Leistungsschwäche oder Schlafprobleme – kaum jemand, der nicht in der ein oder anderen Phase seines Lebens damit zu kämpfen hat.
Schalten Sie in den Ruhemodus oder laden Sie ihre Batterien auf, falls Sie ihren Körper weiterverwenden möchten.
So vielfältig wie die Symptome und deren Ausprägungen, so vielfältig sind auch die Möglichkeiten, der seelischen und körperlichen Erschöpfung entgegen zu wirken. Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Nervennahrung sozusagen. Die schnellsten Energiespender sind Kohlehydrate. Sie sorgen für einen schnellen Energieschub. Vitamin C wirkt Müdigkeit entgegen, Magnesium kann beim Abbau von Nervosität mitwirken und B-Vitamine sind die Nervennahrung schlechthin. Mit Präparaten oder gezielt verwendeten Lebensmitteln können Sie ihre Batterien wieder aufladen und neue Kraft schöpfen.
Vitamine und Mineralstoffe statt Kaffee & Co.
Vermeiden hingegen sollte man bei Erschöpfung oder Energieverlust auf vermeintlichen Energiebringer wie Kaffee, Süßigkeiten, Kalorienbomben oder Alkohol. Die schaffen zwar ein kurzzeitiges Glücksgefühl, lassen uns aber ebenso schnell wieder fallen. Bringen Sie den Körper durch ausreichend Bewegung, den richtigen Vitaminen und gesunder Ernährung wieder ins Gleichgewicht und laden Sie so ihren Akku wieder auf!
