Das letzte Monat des Jahres ist gleichzeitig das stressigste des ganzen Jahres? Das muss nicht sein! Jedes Jahr hetzen unzählige Menschen von Geschäft zu Geschäft und von Termin zu Termin, damit alles rechtzeitig zu Weihnachten vorbereitet ist. Erfahren Sie hier, wie Sie achtsam durch den Advent kommen und die zauberhafte Weihnachtszeit genießen können.
Zeiteinteilung
Die richtige Zeiteinteilung ist alles, dies gilt auch bei den Vorbereitungen für Weihnachten. Am besten überlegen Sie früh genug, was Ihnen soviel Stress bereitet. Ist es die Arbeit? Sind es die Geschenke, die besorgt werden müssen? Ist es das Weihnachtsessen? In einem so hektischen Monat ist Zeit der wertvollste Besitz und diese sollte man sinnvoll investieren. Versuchen Sie daher, sich auf das wichtigste zu fokussieren und einzuteilen.
Ruhephasen im Advent
Gönnen Sie sich in stressigen Phasen immer wieder eine Auszeit. Einen guten Kaffee und ein paar Kekse am Vormittag oder ein entspanntes Bad abends vor dem zu Bett gehen. Setzen Sie bewusste Auszeiten für sich selbst auf den Tagesplan und genießen Sie diese – so können Sie wieder genug Energie tanken und wieder auf wichtige Dinge und Aufgaben fokussieren.
Achtsamkeits-Ritual im Advent
Die vier Adventsonntage zählen den Countdown bis Weihnachten und führen durch die Adventszeit. Nutzen Sie die Gelegenheit und reflektieren an diesen Adventsonntagen das vergangene Jahr und bereiten sich auf das kommende Jahr vor. Ein paar der Leitgedanken könnten dabei folgende sein:
- Worauf sind Sie stolz? (Erfolge)
- Welche Ereignisse waren die schönsten?
- Worauf hätten Sie gerne verzichtet? Konnten Sie daraus neue Erkenntnisse gewinnen?
- Was haben Sie dieses Jahr dazu gelernt?
- Welche langfristigen Ziele setzen Sie sich? (Privat, Beruflich)
- Welche Vorsätze haben Sie für das neue Jahr?
Der Tag X - das Weihnachtsessen
Das wichtigste und schönste zu Weihnachten ist das zusammen sein und gemeinsam feiern. Auch die Köchin bzw. der Koch des Tages verdient ein entspanntes Festmahl. Überlegen Sie sich daher am besten ein Menü, welches sich gut vorbereiten lässt (z.B. am Vortag oder vormittags) damit Sie die Stunden vor dem Essen noch genießen. So können Sie entspannt „nebenbei“ den Braten, die Suppe, o.ä. köcheln und braten lassen. Auch Nachspeisen können gut vorbereitet werden und vor dem servieren nur noch schön angerichtet werden.
Alternative Geschenkideen
Die Geschenkauswahl- und Besorgung ist jedes Jahr ein Stressfaktor in vielen Familien und Partnerschaften. Aber es müssen nicht immer materielle Geschenke sein. Gemeinsame Zeit, ist ein wunderbares, persönliches Geschenk. Hier ein paar Anregungen:
- Gemeinsamer Winterausflug (Rodeln, Ski fahren, Eislaufen, Spaziergang im Winterwald)
- Badeausflug & gemeinsames Grillen
- Wanderungen im Sommer/Herbst mit selbstgemachten Proviant
- Ausflüge
- Ein selbstgemachtes Frühstück
DIY Aromakerze
Da es sich manchmal doch anbietet ein keines Mitbringsel für den Gastgeber zu haben, erfahren Sie hier, wie einfach eine Kerze mit persönlicher Note herzustellen ist:
- Bienenwachs
- Docht
- Schöne Gläser (klar, braunglas, bunt,..)
- Ätherische Öle (je nach Vorlieben: Zimt, Süßorange, Lavendel, Rosmarin..)
- Optional: Getrocknete Blütenblätter oder Kräuter
Bienenwachs schmelzen, 10-15 Tropfen ätherisches Öl hinzugeben und in das Glas mit Docht einfüllen. Gegebenenfalls kann die Kerze mit getrockneten Lavendel, Rosenblüten, etc. noch etwas verschönert werden. Nun das Wachs trocknen lassen und darauf achten, dass der Docht gerade bleibt (dieser kann an einem Holzspieß befestigt werden)