Ich geh‘ schlafen
Wenn die Nächte im Winter länger werden, sollten wir unseren Schlafrhythmus anpassen. Im Schlaf erledigt unser Körper und unser Geist wichtige Aufgaben, die für unsere Gesundheit entscheidend sind. Nährstoffe – also Aminosäuren, Vitamine und Mineralien – sind die Grundbausteine für Serotonin und Melatonin, die für unsere Stimmung, den Schlaf oder unseren Antrieb verantwortlich sind.