Tages-Archive: 12. Januar 2021

Starke Gelenke

Um Arthrose und anderen degenerativen Gelenkserkrankungen vorzubeugen, müssen die Gelenke so gut wie möglich geschützt werden. Die umliegenden Strukturen, wie die Muskeln und der Sehnen-Band-Apparat müssen dazu gestärkt und bestmöglich stabilisiert werden. Der Fokus liegt auf dem Training dieser Strukturen, um die Diagnose „Arthrose“ zu vermeiden. Wir haben einige Kräftigungsübungen zusammengestellt, die allesamt einfach zu…